Beschreibung Essen, das Kraft gibt – Gesunde Ernährung im Alter

Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude hängen auch im höheren Alter eng mit der Ernährung zusammen. Mit den Jahren verändert sich der Energiebedarf des Körpers, gleichzeitig wird eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Nährstoffen immer bedeutsamer. Doch worauf kommt es dabei an?
In diesem informativen und praxisnahen Nachmittag zeigt uns die Referentin Silvia Karczinski (Dipl. Naturheilpraktikerin & Mikro-nährstoff-Coach), wie die richtige Ernährung dazu beitragen kann, Muskelkraft, Vitalität und Lebensqualität möglichst lange zu erhalten. Verständlich erklärt sie das Tellermodell und erläu-tert die Bedeutung von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Neben dem fachlichen Input kommt auch die Praxis nicht zu kurz: Gemeinsam erstellen wir einen ausgewogenen Menü- Tagesplan, verkosten einfach zuzubereitende, nährstoffreiche Snacks und testen unser Wissen bei einem unterhaltsamen Nährstoff-Quiz.
Freuen Sie sich auf wertvolle Anregungen und alltagstaugliche Tipps für genussvolles und gesundes Essen bis ins hohe Alter.
Im Anschluss an das Referat sind Sie zu einem gesunden Zvieri eingeladen.